diety domowe na brzuch

[...] spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową na której chciałbym sie w miare możliwości bazować : diete bazuje w niektórych pktach na ostatnim schemacie diety z kif-u 7.00 czyli zaraz po [...]

[...] ale nic tam chyba groźnego nie ma. Piję też bardzo dużo herbat (nie wiem czy to dobrze). Zielona, czerwona, skrzyp, pokrzywa, fiołek trójbarwny.. Stosowane wcześniej diety : 3 lata temu zachorowałam na anoreksję, ale już jest wszystko w porządku i fizycznie i psychicznie ;) A tak po za tym to ostatnie 5 miesięcy masa - przeprowadzona [...]

[...] bied szybkim truchtem przez 30 min na świeżym powietrzu co by spalić kalorie Pytanie do dziewczyn starszych stażem jak robicie regenerację i po jakim czasie od rozpoczęcia diety.Ja ćwiczę bez przerwy od 10 sierpnia i tak czy siak na diecie jakiejś jestem ,czuję się zmęczona choć nie wyobrażam sobie żeby mnie na siłce nie było. KOło 10 czerwca [...]

Ogólnie po za pytaniami o to dlaczego temat ma taką nazwę a nie inną nie mam opla:)) Pierwsze koty za płoty Miesiąc treningów za sobą poprawa sylwetki nie zauważalna,lekkie przyrosty wytrzymałości mieśni. treningi rozplanowane są w tygodniu różnie, w tym tygodniu wyglądało to tak D1:Plecy biceps, brzuch D2:Klata,Triceps,barki D3:Brzuch, dobitka [...]

[...] zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do spalania tłuszczu ale boje sie przyznać co to było Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia)

IMIĘ: Miśka WIEK: 21 //PARAMETRY// WAGA CIAŁA: 69 kg WZROST: 173 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 cm OBWÓD TALII: 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm //CEL// Chcę osiągnąć wysportowaną sylwetkę, lekko wyrzeźbioną, nacisk kładę na jędrną pupę, smukłe uda i ramiona oraz [...]

[...] jazda konno, plywanie, bieganie, silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej clean burexin II, teraz hydroxycut hardcore x, chrom Stosowane wcześniej diety: Zdarzaly sie rozne krotkotrwale, ale najgorsza to w zeszlym roku Dukan, owszem schudlam ale potem przytylam 3 razy tyle i nie moge tego zrzucic, naprawde wczesniej [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, hantelki, rower, rolki, ścianka wspinaczkowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez, chrom Stosowane wcześniej diety : głodówkowa !!! Trening: Basen: 3 lub 4 razy w tygodniu, 45 min pływania przeważnie żabką, wychodzi jakieś 1200m w tym czasie. Hantle: w domu mam 1,5 kg na ręce i 0.5 [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: dynamiczne, skakanie, bieganie, ale czasami lubie się powysilać bardziej statycznie (z małym obciążeniem na przykład) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : głodówki np 800 kcal, od roku 1500 kcal

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower rolki cwiczenia domowe wlasnym ciezarem ciala silownia ostatecznie bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Stosowane wcześniej diety : diety nie, jedynie chwilowe ograniczenia slodyczy i napojow gazowanych Zmieniony przez - gekonek96 w dniu 2013-08-13 18:44:20

[...] na IF nie robilem, ewentualnie sporadycznie. Na UD2 robilem polowe tego co zalecane %-) Ostatni tydzien byl eksperymentem (nieudanym), mialem malo czasu bo decyzja o koncu diety zapadla z dnia na dzien z powodu nadchodzacego wyjazdu, Ostatni tydzien: Pon, wt, sroda plukanie glikogenu, low carb ok 50g, calorie te same co zwykle, cardio 2x [...]

[...] bardziej wymagające sesje treningowe co jest zrozumiałe, w miejscu stać(a tym samym cofać się) nie chcemy! Dieta! Faftaq, walczy z moimi nawykami żywieniowymi i monotonią diety. Niedoborach Kalorycznych :D Naprowadza mnie na odpowiednie tory żywieniowe. Wiem że z dietą nie jest super ale mam nadzieje że poprawię to i będzie całkiem tak jak [...]

[...] sie pogrupowac. ************************************************* DIETETYKA I ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 - posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=13742 - posilek [...]

[...] kawy dziennie, - dużo przypraw (sól, curry, cayenne, chilli, cynamon). Po 2 tygodniach miałem imprezę rodzinną, więc zrobiłem „dzień cheat meal”. Następnego dnia wróciłem do diety redukcyjnej, odjąłem jeszcze 150 kcal (zrezygnowałem ze słonych przekąsek, zostały tylko 3 posiłki dziennie). Suplementacja: Kontynuowałem suplementację kreatyną. W [...]

[...] zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : rower- dużo, basen- dużo, jakieś domowe ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : nigdy nie stosowałam żadnych diet Generalnie jem małe porcje (jako dziecko byłam strasznym niejadkiem i już tak mi zostało że małymi porcjami szybko się zapycham. [...]

[...] fizycznej j/w rower, basen, silownia, domowe cwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, na silowni czasem bralam termo speed extreme Stosowane wcześniej diety : brak chce zrzucic brzuch, poprawic plecy - jak wdac mam zwaly tluszczu. podniesc i wymodelowac posladki (balam sie wstawic zdjecie w samych stringach), wyszczuplic [...]

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, fitness low impact, siłowe - tylko góra Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak A teraz pytanie jakie diety stosowałas wczesniejm wypełneij ankiete naszego działu i powiedz ile urosłas centymetrów w barkach od pływania? wklej swoje zdjecie [...]

[...] bardzo mało widziałem. Teraz jem jem i jem! Jest to dziennik treningowy na luzie tak jak mi się chce. Jakbym miał liczyc i pilnowac to szybko by mi się odechciało pilnowac diety jako tako a co do w ogóle produktów to raczej jak będę już sam na swój rachunek żył to może wtedy poprowadze konkretna z kurakiem bo w tym domu i z pomoca rodziców to [...]

Hej, na początku chciałabym przeprosić Rudą że troche jej głowę pozawracałam na początku rok tym żeby mi sprawdziła technikę przysiadów (pewnie już nie pamięta, ale nie lubię się z kimś umawiać,a później z mojej winy nic nie wychodzi I czuję się troche że komuś tylko głowe zawracam). Na początku roku miałąm piękny plan, który realizowałam, ale [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 93 kg, 180 cm, 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 miesiące i będzie trwała aż efekt mnie usatysfakcjonuje ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : niestety nie mam teraz żadnej fotki, ale szacuje że BF pewnie trochę ponad 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]